睡眠大科學

台灣失眠者報告2017年

2017 台灣睡眠醫學學會最新調查 -全台 1/10 人口受慢性失眠症所苦(盛行率為 11.3%)與 10 年前相當 -睡眠滿意度、睡眠長度及民眾正確就醫知識均增加 -高年長者失眠比率明顯增加、女性失眠比率高於男性

睡眠：你的最強盾牌還是致命 Achilles 之踵？

近期研究發現，持續每晚只睡五小時的男士，其睪丸尺寸與那些每晚睡超過七小時的男士有顯著差異。更驚人的是，經常熬夜的男士，他們的睪丸激素水平與比他們年長十歲的人相當。這是一個響亮的警鐘，提醒所有男士認識到睡眠的重要性。

不可不知道的R90睡眠法

R90睡眠法是英超曼聯御用運動睡眠教練，NBA、奧運會英國代表隊、皇馬俱樂部指導顧問尼克·利特爾黑爾斯根據人體生物規律設計的方案。他提出修複睡眠的七大關鍵指標，讓我們來深入了解這個革命性的睡眠方法。